Arkiv | Media

Volontärshelg!

Igår hade vi vår första volontärsdag på MOD!

Vi var ett glatt gäng som sågs på kontoret i Sthlm, pratade MOD, organdonation och vad som behöver göras i Sverige. Deltagarna fick lite mer insyn i vår verksamhet – vad vi jobbar med och varför, våra prioriteringsområden och en sneak peak på vad som är på gång framöver – och framför allt, vad kan VI göra tillsammans!

Volontärsdag

Efter en härlig lunch på Dramaten-trappan (vi kollade in alla snygga bilar som skulle åka Gumball 3000 idag) så avrundade vi med lite mer discussions innan det var dags för FUN TIME! Femkamp på Gröna Lund + åkturer och middag stod på agendan – och gissa vilket lag som vann? Mitt, såklart! Och gissa vem som vann den individuella tävlingen? Nämen, inte var det väl jag?

Det var en fantastiskt härlig dag – och vilken fin kväll vi fick – strålande sol, relativt varmt, och en dundersuccé i Eurovish!

Grönan

Vacker majkväll i Stockholm 3

Vacker majkväll i Stockholm 2

Det blev en hel del träning också i dagarna som gått – rörlighetsträning med Lena i fredags och nio mil på cykel idag. Är så jäkla glad att jag fick ihop nio mil!! Hade inget dragplåster med mig, förutom att Birger var med och filmade de första tre milen. Efter det drog jag söderut mot Grums, och avslutade söndagen med middag hos les parents. Jag hann till och med se 5-6 stycken Gumball 3000-bilar, när de svischade förbi på E18 utanför Gruvön.

Inte så illa pinkat.

SATS Lamberget

Testar SATS Lamberget

Träning

Fredag - rörlighetsträning med Lena på SATS Lamberget (första gången jag var där).

Lördag - vilodag.

Söndag - landsvägscykling, 9 mil (Alstern runt, sen till Vålberg-Hasseldalen-Grums-Slottsbron-Grums). Birger var med och filmade Alstern runt. Totalt 712,5 km.

0

Nämen, då var man i ToppHälsa!

Kom och köp, kom och köp – senaste numret av ToppHälsa!

Extra extra, läs allt om hjärtbytet!

Skynda, skynda – skaffa ditt exemplar idag!

ToppHälsa cover

ToppHälsa 3

ToppHälsa 1


Träning

Tisdag - aktiv vilodag med Krav Maga på kvällen (jeez vilket pass, jag som skulle ta det lugnt..).

Onsdag - hade tänkt att springa lite lätt, men en svag, svag raspning i halsen gjorde att det fick bli 5 km promenad istället. Nu tar vi det säkra före det osäkra.

 

1

På skattjakt i Skattkärr

Hostan håller i sig. Träningen uteblir. Abstinens växer.

Kommer på mig själv med att sitta och spänna armmusklerna och kontrollera så att de är kvar..

Men, jag är på bättringsvägen. Hostar betydligt mindre, har mycket mer energi, och äter mer vanlig mat än bara nyponsoppa och glass (även om det är jäkligt gott).

Nu när jag inte har tränat så mycket, och missat kören – om jag vill att folk håller sig undan när de är sjuka, så får jag faktiskt se till att göra detsamma – så fick vi en stund över att sticka iväg på en spontantur till Skattkärr. Vi hittade får, hästar, sankmarker, stigar och glasstenar. Inte så pjåkigt att få ett litet change of scenery.

Får får får

På skattjakt i Skattkärr

Undergången

Mata hästar

Glasstenar

Är med i senaste söndagsbilagan i Aftonbladet – inte sett det själv ännu (dock korrekturläst), men har hört att det bidde bra.

I övrigt behöver jag verkligen ställa tillbaka dygnet. Att ha hostat nätterna igenom, för att somna någon gång på morgonkvisten, det fuckar upp en rätt rejält. Men med dessa vackra vårkvällar, vem vill gå och lägga sig då?

Minns i februari när jag gick upp 05.30 för att hinna åka skidor eller göra ett pass på gymmet på morgonen. Det var kolsvart, kallt och übertidigt. Men jag gjorde det utan att tänka.

Dags att få tillbaka disciplinen! Det vill säga – dags att gå och lägga sig..

Vårkväll i Karlstad

0

En helt vanlig onsdag

Så här var min onsdag tänkt att se ut:

Onsdag - första planeringen

När det är busy days måste jag börja räkna bakifrån för att se vilken tid jag behöver gå upp, för att hinna det som ska hinnas med.

Så här blev dagen:

Onsdag - andra planeringen

Ibland är man för trött.

Jag märker att jag behöver mycket mer sömn nu för tiden, om jag ska vara pigg och hänga med i tankarna. Annars blir jag seg, jag fattar långsammare (om än alls), jag blir ineffektiv och börjar kopiera Trassel – dvs somna överallt, närsomhelst.

Så det fick bli sovmorgon helt enkelt, innan intervju och fotografering, och sedan kom gäng nummer två till vår utbildning MOD 101. Fotograferingen blev mitt på Drottninggatan i centrala Stockholm. Folk stannade och tittade, en man tog till och med bild med sin mobil! Undrar vem han trodde att jag var. En toppmodell kanske? (!)

Fotografering 1

Fotografering 2

Efter ett tag brukar jag börja undra om jag fortfarande ler eller what my face is up to.
Då har jag fastnat i samma uttryck och känner mig mest som Jokern i Batman.

Träning

Onsdag - vilodag, fast det inte skulle bli det.

0

Vasaloppet

Då var det över.

Vasaloppet 2015.

Vilket lopp. Vilken dag. Vilken in i allra glödhetas tur att jag klarade det!

Det var sååå nära att jag hade tvingats bryta vid Oxberg. Och igen vid Hökberg. Och nästan också vid Eldris. Att jag hade hamnat bakom repet och fått åka hem. Visst, jag hade Engelbrektsloppet med mig i bagaget, så skidmomentet i Klassikern var egentligen redan avklarat, jag behövde inte Vasan per se, och ingen hade klandrat mig om jag hade brutit loppet självmant eller hamnat bakom repet. Det största var som sagt att stå på startlinjen.

Men…

När jag nu hade en startplats så ville jag så gärna även vara med om målgången.

Här kommer en recap mil för mil, över det nittioförsta Vasaloppet, från en hjärttransplanterads synvinkel:

Starten Vasaloppet 3

Starten

Så otroligt mycket folk. Och så mycket lera. Och vatten.

Vi var på plats 04.30, och medan jag fortsatte sova i bilen – sött nedbäddad med täcke, kudde, öronproppar och ögonskydd – så gick Per ut och började köa för att jag skulle få en så bra startplats som möjligt. Det var tur – jag hamnade nästan längst fram i sista startledet. Det blev en lite halvstressig stund innan starten när det var lång kö till b-majorna, men jag visste att går jag inte nu så går jag inte alls.

Jag hann också träffa Birger och få GPS-sändaren fäst runt magen, så han skulle hitta mig längs med spåret. Några frågade mig sen vad det var, det liknade tydligen en spårningsGPS som jakthundar brukar ha under älgjakten..

Starten Vasaloppet 4

Starten Vasaloppet 2

Starten Vasaloppet 10

Starten Vasaloppet 6

Start Vasaloppet 1

Själva starten gick förvånansvärt smärtfritt ändå, och vips så var vi en bra bit före de som stod i startled nio! Det kan ha haft att göra med den sjö som uppstått i mitten av startfållorna, där inte många ville stå, så det bildades rätt rejäla köer på sidorna.

Min farhåga om att bli ståendes två timmar på ett och samma ställe innan man ens kom iväg var således obefogad. Fast.. Det visade sig att jag hade uppfattat det hela fel. Det var ju backen som väntade där de flesta blev ståendes. Inklusive yours truly. Jag höll mig allra längst till höger, så man hade ena sidan fri (eller ja, det var skog). Sen var det bara att hänga på stavarna och ta sig uppåt ett steg i taget.

Jag tror det tog ca en timme. Bara i backen. Som var två kilometer.

Första milen

Jag tog i som bara den och gav mig iväg väl det gick att börja staka. Det fanns absolut inga spår. Det var bara gröt. Alla bytte spår hela tiden. Jag antar att alla tänkte som jag: ”Men nu ser det bättre ut på höger sida, nej nu var det nog bättre på vänster” osv osv osv. Till slut höll jag mig i mitten, då fick jag ett fält för mig själv.

Jag kom till Smågan, första kontrollen efter 11 km, kl.09.54. Det var den kontrollen jag varit mest rädd för att inte klara, eftersom det kunde ta så förbenat lång tid i backen. Men jag var där 36 min innan repet drogs! Det kändes enormt skönt!

Andra milen

Det började kännas lite i armarna. Jag hade införskaffat ett par extrastavar, som jag använde mig av första delen, eftersom de var av tåligare material och alltså skulle hålla bättre i första backen – där många får sina stavar avslagna – men det betydde också att det var tyngre än mina vanliga. Och greppet på höger stav var tvinnat, så varje gång jag släppte staven och skulle fånga den igen hade den vridit sig… Jag messade teamet och sa att jag ville ha mina ”riktiga” stavar när vi möttes vid Mångsbodarna.

Vilken lättnad! Vi passade också på att valla om skidorna (noll fäste) och så fick jag ländrygg och nacke insmord med heat lotion.

Jag var vid Mångsbodarna (24 km)  kl.11.33, och fick då höra hur speakern ropade ut mitt namn.

Ja, här kommer ju en åkare som vi följer lite extra idag, åkare 18108, Emma Dalman – som åker för en god sak – nämligen organdonation. Hon fick själv ett nytt hjärta för knappt två år sedan och vi önskar henne all lycka i dagens lopp!

Efter lite bulle och blåbärssoppa bar det iväg igen!

Tredje milen

Minns inte så mycket. Mer än att det gick helt okej. Det var fortfarande roligt, även om det inte fanns så mycket till spår. Ibland kom spårmaskinen och gjorde två stycken fina spår på ena sidan – då samlades alla i ett lämmeltåg just där, och det drog ner hastigheten en hel del när det blev stopp efter långsamma åkare (faktiskt inte efter mig, jag fick istället åka om hur många som helst, det var en ny erfarenhet).

Sen gick det uppför. Och uppför. Och uppför. Det gick inte att åka, utan alla gick. Verkligen gick på skidorna. Tramp, tramp, tramp. Det var nu inte så långt kvar till Risberg, men en vän hade sagt att det var dryga uppförsbackar innan Evertsberg som det var bra att vara mentalt förberedd på. Jag hoppades såå att han hade blandat ihop Risberg och Evertsberg, för jag ville verkligen inte ha fler dryga uppförsbackar efter den här.

Jag kom till Risberg (35 km) kl. 12.56, hoppade upp på staketet hos mor och far och Per och tog en Mars + mer heat lotion.

Fjärde-femte milen

Ja, det var mer av samma sak. Staka. Byta lite spår. Staka. Bita ihop. Försöka komma direkt efter spårmaskinen och få lite oförstörda spår en stund. Staka. Åka i gröt. Staka.

Nu började ryggen ge sig rejält till känna, och det gjorde mer eller mindre ont överallt.

Men att se den här skylten gjorde ändå sitt till. Nu var jag halvvägs.

Halvvägs genom Vasaloppet 1

 

Jag kom till Evertsberg (48 km) kl.14.45. Kontrollen stängde 15.00, så jag började känna mig aningens stressad. Jag föll ihop i snön och hann få skidorna omvallade och lite mer heat lotion.

And on it went.

Sjätte milen

Aj. Aj. Aj.

Ont, det gör ont, det gör ont, det gör ont en stund på natten och hela jävla dan.

Det gick lite utför efter Evertsberg, men snart kom Lundbäcksbackarna upp mot Oxberg. Alltså seriöst, alla som har sagt till mig att Vasaloppet är så lättåkt och mest nedför, ni kan ta och stoppa upp… ja, jag vet inte vad, men något taggigt och trasigt och vasst i lämplig kroppsöppning och bara hålla tyst. Det gick ju bara upp. Upp. Upp. Upp.

Jag hade vid det här laget ingen aning om tiden. Jag fick ett sms ganska snart efter Evertsberg att Oxberg stängde 16.30 så det skulle bli tajt. I en av de förmorskade uppförsbackarna (var tacksamma att jag inte svär ännu mer, ni skulle hört mig i spåret), frågade jag en påhejande man vad klockan var.

16.21.

Det var nio minuter kvar. Och ca två kilometer.

Jag fick panik. Det var inte sant. De fick inte dra repet. Det fick inte vara slut här. Jag skulle ju till Mora. Jag drog på alla växlar jag hade (vilket inte är många när det går uppför, Henrik vet), och skrek mig hela vägen till Oxberg. Vid ett tillfälle vände sig en annan åkare om och frågade:

Why are you crying?

Jag hade ingen energi till att svara ”We’re not gonna make it”, utan jag brölade på och sprang förbi honom. ”Nej! Nej! NEJ! De får inte, de får inte, de får inte dra repet! BRÖÖÖÖL!”

Alla runt omkring mig undrade nog hur jag mådde egentligen.

Nästan framme i Oxberg skulle man runt en liten krök, och det var inte snö längre som vi åkte i. Det var risgrynsgröt. I kurvan var alla spår borta, det fanns ett halvt på vänster sida. Där höll jag på att åka rakt in i en annan åkare, men jag lyckades bromsa och lägga mig bakom honom. Då började han sakta in, så jag skrek:

Men kör för faaan!

Han hoppade räddhågset åt sidan, och jag dundrade på. Här kunde jag höra speakern säga ”Välkomna till Oxberg! Det är en bragd att ha tagit sig så här långt”. Va? Har de dragit repet? En funktionär kom mot mig:

Vill du åka buss eller skidor?

Förvirringen var enorm. Hade de dragit repet? Var det försent? Var det hans sätt att säga ”Vill du åka buss till Mora, eller vill du åka lite till, men it’s over for you”? ”Nej”, sa jag, ”Jag vill fortsätta!” ”Jamen då så, varsågod!” sa mannen. Phiu!

Pappa skrek från andra sidan blåbärssoppeutdelarna och undrade vart repet drogs, om jag hade klarat mig eller inte. Jag bara fortsatte åka.

Jag kom till Oxberg (60 km) kl.16.31.

De drog repet 16.35. De bjöd alltså på fem minuter extra då det inte fanns några spår.

Phiu igen.

Sjunde milen

Det tog emot något så oerhört att staka vid det här laget. Men jag är starkare i stakning än i diagonalåkning, och det går mycket fortare. Jag vet ärligt talat inte riktigt hur jag gjorde det, men det var ett staktag i taget. Jag gjorde ljud vid varje utandning – antingen en högljudd andning, ett bröl eller ett gnyende. Alla tittade. Jag brydde mig inte ett jota.

Jag skulle bara framåt, så enkelt var det.

Och gissa vad? Det gick uppför igen. Helvetes jävla skit. Jag HATAR uppförsbackar.

En sjukvårdare på skoter stannade och pratade med en man, och jag passade på att fråga om tiden. Och med den snorkigaste rösten jag hört, ever, svarade hon:

17.35. Du har fem minuter.

Neeeeeeej! Inte igen! Precis då såg jag skylten. En kilometer kvar till Hökberg.

And here we go with the bröling. Jag skrek, jag tjöt, jag tog i med krafter som jag inte visste att jag hade. När jag var 300 meter från Hökberg såg jag en storbildskärm, där tiden visade 17.41. No, no, no. No way.

Jag var framme i Hökberg (71 km) kl.17.44.

De drog repet 17.45.

Jag hörde speakern ”Och här kommer åkare 18108, Emma Dalman, välkommen till Hökberg! Vi hurrar henne ända fram! Hon kämpar på för glatta livet och vi ska se om vi inte kan få några ord med henne här”. Huh? Jag, prata? Är han stollig? Som tur var skötte han större delen, jag tror jag sa ”Ja”, ”Nej”, och ”Nu ska jag i mål”.

Här fick jag min avkolsyrade ljumna Coca Cola. It. Was. Heaven.

Nu hade jag till 19.10 på mig att ta mig till sista kontrollen, Eldris. En mil. Det skulle jag klara.

Åttonde milen

Här fanns det äntligen spår! Hallelujah! Och det gick väldigt mycket nedför. Precis den sortens åkning jag gillar.

Jag kanske skulle bli störtloppsåkare.. Hmm..

Nej, det var dags att fokusera, jag ville inte att det skulle bli så nära repet igen – och särskilt inte vid sista kontrollen. Varje gång jag tänkte tillbaka på starten, och den långa, sega uppförsbacken, höll krafterna på att sina. Har jag verkligen hållit på så här länge? Fy fasiken. Och jag tänkte mer än en gång:

Hur tusan ska jag orka 30 mil på cykel?

Då ska jag åka 21 mil till…

Någonstans här fick vi pannlampor, för nu var det så mörkt att man inte såg spåret längre.

Jag kom fram till Eldris (81 km) kl.19.01, och frågade andfått när målet i Mora stängde. Nej då, fick jag till svar, det stänger inte. Har du klarat dig hit så är du safe, de väntar in alla er som har kommit förbi den här kontrollen. Utmattad sjönk jag ihop på en bänk, med bulle och sportdryck. Alla runtomkring mig såg halvdöda ut. En tjej bredvid på bänken satt med tom blick och öppen mun, och verkade inte veta hur hon skulle släppa stavarna. Jag messade teamet att jag hade klarat mig till Eldris, och att nu skulle jag ta det lugnt eftersom Mora inte stängde.

Till slut reste jag mig upp igen – ytterst plågsamt – och började i sakta mak ta mig ta mig an de sista nio kilometrarna mot mål.

Nionde och sista milen

Efter en stund piper det till i mobilen.

Jag hade hela dagen blivit ganska stressad så fort jag fick ett sms, för jag kände inte riktigt att jag hade tid att stanna och titta (än mindre svara). Varför jag inte hade på ljudlös? No idea. Men nu tänkte jag att det kanske vore en bra idé att kolla ändå.

Målet verkar stänga kl.20.15, så du får åka på igen! Men det klarar du!

Gaaah!

Där tog vilostunden slut och jag hävde mig iväg. Min trötta, nedbrutna kropp fick en adrenalinskjuts utan dess like och jag åkte ikapp några som också hängt på repet tidigare. ”Vet ni om Mora stänger kvart över åtta?!?!” ”Nej, men det borde vi väl hinna”, tyckte de.

Sju kilometer kvar, och 45 minuter.

Det kunde bli tajt igen, och jag tänkte inte ta några risker. Jag stakade, och stakade, och stakade, och stakade. Till slut kom en funktionär, en av de som utgjorde slutpatrullen, och vi frågade alla om Mora verkligen stängde. ”Nej då, inte alls – ni kan komma i mål precis när ni vill. Förra året kom de sista in kvart över nio.”

Då gick musten ur mig.

Där och då ville jag lägga mig ner och aldrig röra mig igen. Jag behövde inte skrika mer. Kroppen skrek åt mig. Sluta-sluta-sluta-sluta-sluta-bara sluta-sluta-snälla sluta-sluta-sluta-sluta-sluta. Funktionären frågade hur jag mådde, och när jag berättade att jag var hjärttransplanterad kallade han åt sig en kvinna som också tillhörde slutpatrullen. Hon råkade även vara sjuksköterska. Så hon följde mig de sista fyra kilometrarna i mål. Det kändes väldigt tryggt faktiskt, och jag var glad att ha sällskap sista biten.

Hon hade sett mig på TV4 veckan innan, och här var jag nu – svag, och trött och skakig – men på väg in i mål!

Vid sista raksträckan sa vi hej då, och jag kom så – äntligen! – in på målrakan.

Stjärnorna stod högt på himlen, det var en hel del publik kvar som hejade och ropade, speakerns röst ekade och musiken – den mäktiga, mäktiga musiken – välkomnade mig till Mora. Vilken känsla! Vilken fantastisk känsla!

Någonstans ifrån väcktes musklerna till liv igen och jag kunde staka på för allt jag var värd in i mål.

Jag kom till Mora (90 km) kl.20.27.

Sluttid 12 timmar 27 minuter 39 sekunder.

Jag klarade det.

Målgång Vasan 12

Målgång Vasan 1

Målgång Vasan 6

Målgång Vasan 9

Målgång Vasan 8

 

3

Project Cola

Zzzzzzzt!

Då har projekt ”Avkolsyra Coca Cola” inletts.

Jag har skakat, rört och hällt coca cola fram och tillbaka – så nu snart finns inte minsta lilla bubbla kvar.

Why?

Jo, vid Hökberg är planen att jag ska få avkolsyrad och ljummen Coca Cola av teamet för att få en sista energikick och boost in i mål. Och när man anstränger sig och måste dricka fort så går det bra mycket smidigare utan kolsyra, likaså klarar inte magen av att få i sig för kall vätska – då måste kroppen jobba på att värma upp den till kroppstemperatur och det tar energi som jag inte har lust att avvara.

On a completely different note, så är jag helt förundrad över att jag inte har blivit sjuk i vinter.

It’s a miracle.

Som transplanterad har jag nedsatt immunförsvar pga mina läkemedel mot avstötning, så jag har dels lättare för att bli sjuk, och väl jag blir det så tar det längre tid för mig att återhämta mig. Har jag en sablans otur så kan en vanlig förkylning, om den sätter sig fel, orsaka avstötning. Men då ska man ha maximalt oflyt. Och jag kan inte tro det flyt jag har haft de senaste månaderna. Nu gäller det att klara sig tre dagar till, sen är Vasan avklarad. Äta och sova bra, dricka rikligt, mycket te med citron och ingefära, högar med vitlök och en panisk besatthet av att inte ta i dörrhandtag, räcken eller andra människor. Det har varit ett vinnande koncept de senaste två veckorna. Let’s keep it that way.

(sett alldeles för mkt Big Bang Theory senaste kvällarna, engelskan sitter som berget)

Projekt avkolsyra cola

 

 

Deltog i P4 Dalarna imorse också, btw:

Länk till inslaget här.

 

Träning

Torsdag - jag var med på Krav’en, men deltog inte särskilt mycket – skuggboxades för mig själv, övade på några tekniker, lite sparkar mot väggen och i luften. Det skulle vara typiskt mig att stuka en fot- eller handled, eller köra slut på mig själv totalt, om jag hade varit med hela träningen. Men man lär sig mycket av att titta på och iaktta också. Boom, boom, POW!

0

Vasaloppshälsning – heja mig i mål!

Heja mig ända in i mål!

Vasaloppshälsningen kan man skicka hälsningar till åkare som visas på skärmar längs med spåret, och gissa vad? Den åkare som får flest hälsningar utses till Populäraste Vasaloppsåkaren och vinner fina priser..!

Så hjälp mig vinna utnämningen och lyfta frågan organdonation så högt det bara går!

KLICKA HÄR och följ stegen –> http://tinyurl.com/orzsgv6

Vasaloppshälsningen stänger kl.20.00 på lördag kväll, men skicka in er hälsning redan ikväll! Jag behöver ert support på söndag!

 

Det blev ett kortare lunchpass med Lena idag, och precis före träningen blev jag intervjuad av P4 Värmland. Jag trodde i min enfald att vi bara skulle spela in en intervju som skulle sändas senare i veckan, men när jag kom dit var det direktsändning i förmiddagspasset. Haha, tur att jag var i tid!

Jag är lite halvt ohyfsad för tillfället. Tar inte någon i hand, tar inte i några dörrhandtag, spritar redskap innan jag använder dem på gymmet. Är jättenervös för att bli sjuk… Influensan verkar ha drabbat alla – utom mig. So far, so good. Ta i trä, ta i trä, ta i trä.

Länk till klippet här.

 

P4 Värmland inför Vasaloppet

Robert på P4 Värmland.

Sista passet inför Vasaloppet

Balans- och coreträning.

Träning

Söndag - vilodag.

Måndag - en mil i stakmaskin. Totalt 64 mil (varav två i stakmaskin).

Tisdag - sista passet med Lena på SATS innan Vasan – fokus på ländrygg och rörlighet, ingen pulsträning.

0

TV4 Nyhetsmorgon med Jenny Alversjö

Då sitter jag där igen.

I studion på TV4.

Myggan säkrad bakom örat. Vattenglaset som jag inte kommer dricka ur placerat framför mig. Lite smått undrande hur yviga gester jag kan använda mig utav utan att välta glaset och stänka ner Jenny.

Jag vet vad jag ska säga. Det är inte så mycket som kan gå fel (förutom eventuella vattenglasincidenter och plötsligt påkommen tourettes). Vi har gott om tid på oss. Tolv minuter är en evighet i nyhetsmorgon-tid räknat, ändå flyger stunden i studion förbi som om minutvisaren hade eld i baken.

Jag har ingen större möjlighet att kolla på promptern därifrån jag sitter, så jag kan inte avgöra hur lång tid som återstår. Det blir till att prata på och hoppas att jag får in hälften av det som jag vill få fram.

Att vara lugn i livesändning handlar om att vara förberedd.

När Jenny läste upp hälsningen från Prins Daniel blev jag riktigt rörd. Det var jag inte förberedd på.

Jag tackar Hans Kunglige Höghet så mycket för de varma orden, och kan berätta en liten anekdot om att jag nu fått hälsningar från både Kronprinsessan Victoria och hennes make. Jag och en vän skickade ett paket med teckningar, dikter och allt vad det nu var, till kronprinsessan på hennes 20-års dag, och fick svar från hovmarskalken att det var mycket uppskattat (jag gissar att hon fick tusentals brev, men vi blev väldigt glada för hovets svar, kommer du ihåg Sofie?).

 

Det jag inte fick fram idag var hur man tar ställning – vilket är det viktigaste av allt. Så nu kommer det här istället – PRATA MED ERA NÄRA OCH KÄRA

Så, då var det gjort.

En helt okej söndag.

Lite skidor på det när man kommer tillbaka till Värmland kanske..?

0

Slå på TV’n!

Då kör vi.

Femte gången gillt.

Jag pratar naturligtvis om TV4 Nyhetsmorgon.

Imorgon kl.09.40 sitter yours truly i morgonsoffan tillsammans med programledaren Jenny Alversjö och partar – nej, pratar – om mitt stundande Vasalopp, organdonation och om att ta ställning.

Lite pirrigt är det, och för ovanlighetens skull vill de ha mig på plats nästan en timme innan sändning. Tidigare har jag blivit upphämtad trettio-fyrtio minuter innan, svischat förbi sminket och sen in i loungen och väntat några minuter, et voilà.

Hehe, det är alltid lika roligt att de bjuder på frukost. Som om man känner för att äta något direkt innan (och jag har redan käkat på hotellet, Miss Klarar-bara-att-vara-vaken-fem-minuter-innan-frukost), och jag tänker minsann inte gå in i studion och behöva tänka på om jag har brödsmulor mellan tänderna – thank you very much.

Nej, här ska fokus ligga på att få fler att ta ställning!

Även om det bra att uppmärksamma vikten av tandtråd också (det räcker faktiskt inte med att borsta tänderna).

Taggad och tränad inför Vasan

Hade en helt underbar tur på skidorna idag – två komma tre mil i fantastiskt bra spår, trots det milda vädret. Härligt!

 

Träning

Torsdag – en lite för aktiv vilodag med ett intensivt Krav-pass på kvällen.

Fredag – fick bli riktig vilodag.

Lördag – 2,3 mil längdskidor. Totalt 63 mil.

1

#ISHAREMYHEART

Och mediaveckan fortsätter!

Radio Metropol uppmärksammade Alla Hjärtans Dag och vår kampanj #ISHAREMYHEART, så det blev till att ta det lilla picket och packet och sticka upp till Stockholm redan på torsdagskvällen. Tio i två på natten var vi framme.

Väl i Radiohuset på fredagsmorgonen undrade jag lite hur det här skulle gå. Precis innan jag skulle på diskuterade de #Fifty shades of Grey”, tidelag, pippa en pippi och hur ärkebiskopen ställt frågan om det skulle vara lagligt att smörja in.. ehum.. ”intimare delar” med saker som djur, som t ex hundar, skulle tycka vara gott att.. hm.. slicka bort…

”Jaha”, tänkte jag. ”Och hur vänder vi det här till organdonation?”

Men det gick ändå helt okej. Here’s the clip.

Radio Metropol

Lördagen spenderades på gallerian Liljeholmstorget – vi eventade med #ISHAREMYHEART!

Istället för rosor delade vi ut hjärtpinnar och flyers, folk tog kort i vårt photo booth och vår fantastiska kör uppträdde. Det var otroligt många som kom fram och sa ”Vad bra att ni står här! Jag har tänkt anmäla mig hur länge som helst – hur gör jag? Kan ni fixa det här?”

Oh yeah. Klart vi kan.

I share my heart 1

I share my heart 2

I share my heart 3

I share my heart 4

I share my heart 6

I share my heart 5

 

Undertecknad sjöng också en snutt. Min omskrivna text till ”Fattig bonddräng”, som heter ”Heart Girl”. Texten skrev jag när jag stod på väntelistan.

Jag har aldrig sjungit den offentligt förut.

Det är två personer som har fått höra den innan igår. Så det var lite pirrigt, men vad är mer passande att debutera på än Alla Hjärtans Dag.

Nu väntar en eftermiddag/kväll i spåren. Om tre veckor är jag mitt i Vasaloppet.

Sen kan jag lägga skidorna åt sidan.

 

Uppladdning

Lyxig uppladdning inför träning på fredagkväll.

Kettlebell swing

 

Vi passade på att köra ett träningspass på SATS på Birger Jarlsgatan i fredags (vaddå, det funkar ju inte med två vilodagar i rad). Jag hade fått helt nya övningar från Lena för att fokusera på rygg och ben inför Vasan – det blev mycket kettlebells, exvis swingar som syns ovan.

Vi undrade lite vart alla vanliga människor höll hus. Där fanns tjejer med ådriga armar, killar med biffig överkropp och spinkiga spaghettiben, de som tränade i flera lager kläder för att förbränna mer, en kille som körde knäböj med tungt laddad skivstång ovanför huvudet (jag trodde hans ljumskar skulle spricka), och alla poserade, flexade, putade och höll in så fort de skymtade sig själva i spegeln. Jag kände mig extremt average, men roade mig med att beskåda det svettiga och testosteronstinna zoo jag hade framför mig. Jag kunde stått där hela kvällen.

 

Träning 

Torsdag - en mil skidåkning i väldigt jobbiga spår (mjuka, breda, skräpiga). Totalt 51 mil.

Fredag - styrketräning på SATS, mycket ben + rygg – alla övningar 3 x 15:

- Knäböj med kettlebells 2x12kg.
- Utfall med knäböj 2x6kg.
- Spänsthopp med kettlebells 2x6kg – djup knäböj och sen ett spänstigt hopp upp.
- ”Åttan” med en styck 8kg kettlebell – stå brett isär med benen och djupt ner, för kettlebell i en åtta runt benen 3x30sek, byt håll efter halva tiden.
- Kettlebellssvingar 10kg (se gif).
- Rygglyft – ligg på mage och gör ryggresningar med en käpp i handen, lyft isär benen när käppen lyfts framåt (så att man blir som ett X).
- ”Helikoptern” – ligg på mage, lyft benen från golvet hela tiden, ta en 1.25 kg vikt och gör stora helikoptersvingar runt kroppen med raka armar, 3×30 sek, byt håll.
- Diagonalen – ligg på mage på en coreboll, fötter och fingertoppar i marken, lyft och spänn höger arm och vänster ben rakt upp, växla. Gör 15 reps per sida.

Lördag - vilodag.

0