Arkiv | Okategoriserade

Mat, mat, mat – överallt är det mat!

Jag insåg plötsligt att jag inte har någon mat i frysen. Och efter semestern vore det väl gött att slippa tänka på matlagning. Så jag och mor har nu lagat över 70 (!) matlådor.

Spenatgratäng, tacopaj, avokadosoppa, thaisoppa, morotssoppa, sparrissoppa, falafel, vegetarisk lasagne + gryta, fläskkotletter, flygande jakob, räkor i het sås, fiskbullar, chilifisk..

Nu har jag det lilla problemet att jag inte får plats med ens en tredjedel i frysen…

Förbereda avokadosoppa

Tacopaj

Spenatgratäng

Falafel

Vegetarisk gryta

Mycket mat

Träning

Måndag – intervaller med Sigrid, samma som förra gången – tusingar till intervaller. Förbättring av tiderna!

Första varvet: 6.17 min/km
Andra: 6.09
Tredje: 6.11
Fjärde: 5.56!

Yikes!! Och uppvärmningsvarvet gick även det snabbare, 7.12 jmf med 7.46.
Det blev alltså sex kilometer inalles. Totalt 115 km.

Tisdag – vilodag.

Onsdag – vilodag.

0

Spring för friheten!

Det gör mig så arg.

I veckan blev en tjej mördad när hon var ute och sprang i Uppsala. I veckan har det stått till högen och vänster om ställen man ska undvika, saker man ska tänka på om man som tjej ska ut och springa, och självförsvarskurserna har blivit nedringda (vilket är bra, toppen!!) – men det gör mig så arg att det ska behöva vara så.

När fokus ligger på att vi ska försvara oss, tänka oss för, se upp, se ner, se åt sidan, se bakåt, akta, försiktigt, tänk efter före, misstänk alla du ser… Borde inte krutet läggas på att lära folk att inte mörda varann?

Så kvällens runda sprang jag inte bara för mig själv – utan för friheten. Jag vägrar låsa in mig. Jag vägrar låta rädslan ta över. Jag har lika stor rätt till kvällen, till natten, till dagen som någon annan.

Sen hjälper det att jag har en mean kick to the groin i min arsenal, och missförstå mig rätt – jag tänker fortfarande på vart jag rör mig, och vilka som rör sig i min omgivning, för det är jag uppväxt med, inlärd att göra. Åker en bil förbi noterar jag registreringsnumret, möter jag någon försöker jag titta noga för att komma ihåg ett någorlunda signalelement. Det sitter i ryggmärgen. Det kommer det alltid att göra. Det är bara saker jag gör för att samtidigt känna mig fri…

Springa för frihet 1

Springa för frihet 2

Springa för frihet 3

Träning

Söndag – löprunda 6 km. Totalt 109 km.

0

Backintervaller from Hälsingland

Har varit hos mor och far ett tag, och precis där deras gata tar slut finns en grusväg med en utomordentlig backe där det är perfekt att springa intervaller.

Nedför backen
Nedför backen

Och här vänder jag.

Nedanför backen här vänder jag

Det är exakt 250 meter från där jag börjar springa till toppen. Tar lite vatten. Joggar ner. Väntar tills pulsen är nere på 135-140-ish, sen drar jag upp igen. Förra gången orkade jag fem gånger – idag körde jag sex varv! Upp och ner, upp och ner, upp och ner, upp och ner, upp och ner, och upp och ner! Eller rättare sagt så ska det vara ner och upp, ner och upp, ner och upp, ner och upp, ner och upp, och ner och upp – eftersom jag börjar på toppen!

Var tänkt att kalla dem för backintervaller from hell, när jag insåg att det inte var riktigt lika jobbigt som förra gången. Huh, framstegen kommer smygande!

Och så upp!

Uppför backen 1

Uppför backen 2

Uppför backen 3

Uppför backen 4

Uppför backen 5

Uppför backen 6

Uppför backen 8

Träning

Lördag – backintervaller, sex stycken – blev tre kilometer. Totalt 103 km.

0

Nya leksaker!

För er som inte vet det så tränar jag Krav Maga – det är självförsvar och en jedra massa fighting. Det viktigaste är att inte hamna i farliga situationer över huvud taget, så förhoppningsvis kommer jag aldrig behöva använda mig av mina kunskaper.

Men det är jäkligt skoj att träna Krav!

Och idag fick jag hem lite nya leksaker – insåg dock snabbt att jag fick vara lite diskret när jag öppnade paketet och drog upp pistolen. Folk kan ju få för sig saker.

Nya leksaker Krav Maga

I övrigt har jag bestämt mig för att inte ha dåligt samvete för att jag vill slappa lite. Så nu njuter jag i fulla drag av parmesanchips (sorry mamma, sorry pappa – jag köper nytt!) och hänger på balkongen med min pälskling och inte bara en, utan flera goda böcker som sällskap!

Chips och bok

Semesterlyx

Träning

Fredag – vilodag!

0

Hund och katt – en spänd relation

Okej, bortse från mina höstkommentarer i senaste inlägget – idag var sommaren tillbaka, big time!

Jag och Trassel stack hem till les parents i Grums för att kunna njuta av att sitta på en altan under ett parasoll, äta körsbär och bara njuta. Visst, det blev precis så för mig, men Trassel har nog haft det lite tuffare idag.

Mor och far passar min systers hund Isi under helgen, och Isi är besatt av Trassel. Vanligtvis ställer vi fram ett stängsel så får de vara i varsin del av huset, men en modig insats av Trassel (han gick rakt förbi henne, utan stängsel, och hon låg stilla kvar på sin bädd!) gjorde att vi bestämde oss för att utföra ett experiment.

Inget stängsel, men däremot stängd dörr till mitt rum (min dörr har kattlucka) så att Trassel kan få gå undan om han vill.

Och när Trassel var ute på altanen så försökte vi få Isi att stanna inne, och tvärtom – tills vi struntade i det också. Och gissa vad? En enda gång fräste Trassel till, annars har de till och med kunnat vara väldigt nära varandra utan problem (dock är båda på sin vakt).

Avstånd. Spänning.

Trassel och Isi spanar på varandra

Mindre avstånd. Mer spänning.

Här vågar de sig riktigt nära

Trassel retar Isi som just nu befinner sig på andra sidan en glasvägg.

Trassel retar Isi

Kollar Krav-videos. Trassel diggar Eyal. Sådan matte sådan katt.

Trassel diggar Eyal

Första (och enda?) grillbilden i sommar!

Första grillbilden i sommar

0

Vätternrundan!

För ca två år sedan kunde jag knappt gå 300 meter. Nu har jag cyklat 300 kilometer!

Det blev kommentaren till speakern efter att jag rullat i mål i Motala i lördags kväll, efter 17 timmar och 9 minuter på sadeln.

Kära vänner, Vätternrundan 2015 är avklarad!

Glad i hågen några timmar innan start.

1. Laddar inför Vätternrundan 1

Alright, så låt mig berätta om denna resa på velociped!

Mil 1-5:

Det tog 15 minuter så kraschade jag.

Jag hade åkt 5 kilometer när jag blev prejad rakt ner i asfalten. Yippie kay yay, mother%#*!(§@!…

What the hell?!

…hann jag tänka, när en kille körde rätt in i mig, och vips låg jag på marken och fick slänga upp armarna som skydd för huvudet och rulla ihop mig till en icketaggig igelkott eftersom det var fler cyklister på ingång. Det var en så kallad kedjeeffekt (ha ha). En som körde på en annan som körde på en annan som körde på mig. Vi var väl fem-sju stycken som drog oss i.

Mitt framljus åkte av (hittade det med en gång), kedjan snodde ihop sig som kablar bakom TV’n, bakre drevet till bakväxeln var nästan inne bland ekrarna, styret var snett och jag hade jävulusiskt ont i handled, armbåge och höger höft.

Jahapp, tänkte jag. Första gången jag stuper med Haibike’n och det är nu. Det var la typiskt.

Första depån med reparation och sjukvårdare var efter fem mil. Det var bara att vackert trampa på och be till cykelgudarna att bakväxeln inte skulle ta en detour in i bakhjulet och välta mig på näsan. Så med snett styre och svidande armbåge kom jag till depån och bad om lite hjälp. När jag rullade därifrån var styret rakt, drevet försiktigt böjt ut igen, växlarna var dubbelkollade (blev tillsagd att inte använda de lättaste växlarna på stora framväxeln – ja, det är så jag håller koll på vad som är vad, det står inte växel 1, 2, 3 någonstans…), och jag hade ett plåster på armbågen, blåbärssoppa och bulle i magen.

Det började också så sakteliga att ljusna.

Innan start

2. Innan start Vätternrundan 1

2. Innan start Vätternrundan 2

2. Innan start Vätternrundan 3

GPS’en ska på, så att Birger hittar mig längs vägen.

2. Innan start Vätternrundan 6

Jag heter tydligen Supra och är en drever..

2. Innan start 8

Good to go!

2. Innan start 7

Starten

2. Starten

Taggad som tusan!

2. Innan start Vätternrundan 4

sportograf-63005720_lowres

3. Start Vätternrundan

sportograf-63006566_lowres

Första milen klar. Bara 29 kvar.

4.2 290 km kvar

4.3 Soluppgång

Första depån.

4.7 Första depån

Reparation…

4.5 Reparation i första depån

Lagad cykel!

4.6 Lagad cykel

Andra depån, efter drygt 8 mil.

4.8 Andra depån

sportograf-63144982_lowres

sportograf-62985308_lowres

sportograf-62945283_lowres

Mil 6-10:

Vi rullar, vi rullar, vi rullar, vi rullar! Tjohej vad det går! Mycket nedför mot Jönköping, med en magisk soluppgång, glittrande vatten i Vättern (holy shit, ska jag verkligen över till andra sidan, sjön är ta mej fan stor…!), och finfina vyer.

Jag märkte snabbt att det gick mycket fortare om man kunde smita in och lägga sig bakom någon annan. Ja, jag vet, det kallas klungkörning (när det är flera) och ja, jag har tränat på det innan – men har man ingen klunga att åka med får man ta rygg på lite vem som helst. Jag spanade in lite snygga rumpor längs med vägen och lade mig så nära jag tordes. Jag höll kanske 20-27 km/h när det var jag själv – det var förvånansvärt ändå vad fort jag kunde köra själv – men lyckades jag komma i en passande klunga ökade farten till 27-37 km/h, lätt!

Fast det gällde att välja rätt klunga. Lät det som att det kom en bil, då fick man passa sig, för då var det riktigt snabba boys and girls som var på ingång. Men rätt vad det var så kom en större klunga (lite mer oorganiserad) som innehöll ”vanligt” folk, och då kunde man smita in och sugas med. Hej och hå, vad det kan gå!

sportograf-62991834_lowres

sportograf-63004690_lowres

Mil 11-15:

Depån i Jönköping bjöd på köttbullar, mos och lingonsylt – som jag lyckades förstöra genom att även ha på ketchup. Ingen aning om hur jag tänkte där, klockan var strax innan sex på morgonen och jag var lite omtumlad över hur lätt de första tio milen hade gått. Men note to self för framtiden: Blanda inte ketchup och lingonsylt…

Här passade jag på att ta av mig några lager kläder och lägga in i Birgers bil. Jag hade sjukt många lager på mig de första timmarna, men det var rätt gött. Jag frös bara när jag stannade till i depåerna och stod still, annars var jag toasty warm. Och väl i Jönköping hade solen gått upp rejält och värmen kom på riktigt.

Nu var jag lite nervös. Alla hade sagt att Vätternrundan börjar först i Jönköping. Från Motala och söderöver så går det verkligen bara ner, men sen, sen så är det uppför hela vägen tillbaka. Det hade jag hört. Och visst, backarna upp till Bankeryd var väl ganska rejäla, men inte så himla farliga ändå.

Jag började fundera:

Blir det inte värre än så här? Kom igen nu, när blir det jobbigt? Det ska ju vara plågsamt detta… eller?

Jag hade inte ens ont i baken. Huh, jag var nästan lite besviken. Här hade jag ställt in mig på timmar av plågor (i stil med Vasaloppet), med avdomnande händer, värkande axlar, molande rygg och stel svank, för att inte tala om trötta ben, sovande fötter, smärtande knän och en brännande ändalykt. Jag visste inte riktigt vad jag skulle tro, så jag fortsatte att trampa på.

4.9 Mat i Jönköping

Stationen i Jönköping – sist jag var här fick jag samtalet att det fanns ett nytt hjärta till mig..

4.9 Stationen i Jönköping

Mil 16-20:

Det läskigaste med Vätternrundan var alla ambulanser.

Jeez Louise vad det skedde olyckor. Min lilla krasch var just det – liten. Jag såg tre-fyra ambulanser med blåljus, högvis med cyklar i dikena, folk som låg vid sidan av vägen och höll hårt om huvudet, armbågen, knäet eller andra kroppsdelar (som turligt nog verkade sitta kvar hos allesammans).

Det var framför allt den här sträckan, eller ja, från Bankeryd och upp mot Karlsborg, som jag såg flest skadade. Det verkade främst vara de stora klungorna där folk kraschade. Det går ju så ini helvitti fort, och de är så sjusärdeles många. Sen vet jag inte hur många fler de drog med sig i fallet..

”OMKÖRNING!” skrek de när de kom. I full galopp. Stora klungor på kanske 30 pers. De verkade förvänta sig att bara de ropade se-upp-i-backen typ så fick alla andra hålla åt sidan och släppa förbi dem. De smet förbi läskigt nära och ibland fick man vara med och bromsa in när en supercyklist hastigt och lustigt bara pekade med handen (meaning: Här ska jag in) och sen helt sonika svängde in framför mig. Jag tänkte hela tiden på vad som skulle hände om jag strök i backen igen – på vissa ställen var det plant och gräs intill vägen, men på andra ställen var det betong- eller vajerräcken, eller rakt ner i ett dike…

I Hjo efter 17 mil var det lagad mat i depån – lasagne! Jag tror jag spenderade 30-40 minuter bara i Hjo. Sjönk man ner på en stol var det ju kört.

Fagerhult, efter ca 15 mil – längsta jag har cyklat någonsin tidigare!

5. Depå i Fagerhult efter 15 mil

5. Depå i Fagerhult efter 15 mil 2

Depå i Hjo, nu är det mat!

sportograf-63004783_lowres

Lasagne!

6. Mat i Hjo

Jag har det rätt gött, Hjo men visst!

6. Depå i Hjo efter drygt 17 mil

sportograf-63056755_lowres

Mil 21-25:

Okej. Här var det tungt. Hujedamejen så tungt.

Efter mil 23 började det. Fram tills dess – inga problem. Efter det – problem. Det gick bara uppför (typ). Det fanns inga klungor att haka på. Terrängen var tråkig. Det började blåsa och bli kallt. Jag var trött. Så in i norden trött. Ja, vad hade jag väntat mig, jag hade nu cyklat i över 12 timmar.

Jag tittade konstant på cykeldatorn, som för att tvinga den att gå fortare, att visa att ytterligare en mil hade gått. Nu då? Nu måste jag åkt en mil till? Nähä, två kilometer.. Jag visste att det skulle komma regn på kvällen, och ville väldigt gärna in i mål innan dess. De riktigt snabba grupperna, som skulle köra på under sju timmar, hade startat i Motala klockan 12, och om jag inte skyndade mig skulle de hinna ikapp. Det var inget jag önskade – att bli omkörd i regnet av Sub7-grupper.

7. 90 km kvar

Depå i Karlsborg

7. Karlsborg depå 1

7. Karlsborg depå 2

7. Karlsborg depå 3

7. Längs med vägen 1

7. Längs med vägen 2

Det ser kanske inte så aptitligt ut, och just då var det inte det heller…
Men vad gör man inte för lite energi?

7. Powerbar

När man har tråkigt längs vägen kan man räkna får…

7.1 Räkna får

7.2 Räkna får

Mil 26-30:

Vid depån i Stora Hammar trodde jag att jag skulle somna. Jag var så fruktansvärt trött, och hade ont i magen, och var så trött, och mådde illa, och var så trött. Jag ville lägga mig i gräset och sova, men visste att jag nog inte skulle ta mig upp efter det, så jag satt ihopsjunken på marken och nickade till tre-fyra gånger. Det var nu fyra mil kvar. Ungefär två timmar. Det kändes oöverstigligt.

Det tar aldrig slut…

Det var enbart tjurskallighet som fick upp mig på cykeln igen. Jag var uttråkad, småfrusen, lite öm i baken (okej, jag erkänner, det är klart att det kändes) och ville verkligen bara i mål.

Mil 26-28 var nog värst. Vi körde på motorväg, upp och upp och upp. Bilar överallt. Och motvind. Men sen blev vi inledda på en liten mindre väg i drygt en mil, och här gick det mycket lättare. Nu kom krafterna tillbaka, likaså solen. Jag tror jag träffade Hasse Alfredsson precis när vi svängde av.. Iaf någon som verkligen liknade Hasse Alfredsson på cykel och i hjälm. Men snabbt efter det hakade jag på två tjejer och en kille som började prata med mig – wowawewa!

Det var det här jag hade saknat under alla mil innan, att det inte var någon gemytlig stämning – jag hade trott att man skulle kunna cykla runt bland olika grupper, snacka med folk, få tiden att gå, men icke sa nicke – folk pratade med sina cykelkompisar/klungkompisar, eller så pratade man inte alls utan fokuserade järnet på att köra. Så det var väldigt trevligt att få töla lite – vi peppade varann i backarna och jublade när vi såg 10 km-skylten. Mindre än en mil till mål!!

När vi kom ut på motorvägen igen släppte jag dem, de skulle försöka öka sista biten vilket jag inte riktigt var upplagd för, men efter en stund kom det tre grabbar som höll ett riktigt bra tempo så jag tog rygg på dem hela vägen in i mål – wihaaaaa!

MÅÅÅÅÅL!

sportograf-62946055_lowres

sportograf-62948580_lowres

8. Målgång 1

8. Målgång 2

Målfoto med Richard!

8.1 Målfoto med Richard

sportograf-63027916_lowres

sportograf-63027956_lowres

sportograf-63027957_lowres

Målgång

Fy fasiken vad gött! 17 timmar 9 minuter. Vätternrundan. I did it!

Birger fick tag på speakern och vips var det intervju, medalj, hälsa på Richard (den jäveln körde om mig efter några mil #skyllerpåkraschen) och krama om teamet. Ca tio minuter efter att jag gick i mål kom första Sub7-gänget. De slog rekord. De körde på 6 timmar 33 minuter (tidigare rekord 6 h 37 min). Jag var ute nästan elva timmar längre. Jaja, jag tror jag har hunnit se lite mer. Njuta av utsikten liksom..

9. Medalj

10. Diplom

sportograf-63174623_lowres

8. Målgång 4

8. Målgång 3

 

0

The Man Cave

Jag älskar att cykla, men jag är en kass cyklist.

Eller ja, kass på att sköta om mina babies.

Jag skyller på att jag inte har något garage, och att det bara inte blir av att man åker och ställer sig vid en bensinmack och tvättar cykeln, smörjer kedjan och pillar på växlarna (ha! som att jag ens kan det).

Voilà, enter The Man Cave.

Mikaels cykelkompanjon Daniel har en riktig cykelmekarverkstad i Viken i Karlstad. Komplett med cykeltvätt, ställ, öl och alla konstiga tillbehör man kan tänka sig. Det knepigaste var nog en smörjolja som luktade fruktig läppglans. Jag ville seriöst ha det på läpparna, smaka på det, slicka på det. Mmm…?

Cykeltvätt 1

Cykeltvätt 2

Cykeltvätt 3

Ännu ej rengjord mountainbike (lottas ut här!)

Nu är båda mina vrålåk skinande rena, kedjorna är smorda, växlarna är justerade och ramarna är till och med impregnerade! Ett tag framöver kommer regn och slask att bara rinna av, och det blir inga fläckar där vatten torkar. Som sprillans nya!

Träning

Torsdag - aktiv vilodag med Krav på kvällen.

0

En sjuk, sjuk vecka

Första dagen utanför dörren sen i söndags!

Jag har bokstavligt talat inte rört mig på hela veckan. Säng. Soffa. Säng. Soffa. Det var en hel dag. Och så börjar vi om. Säng. Soffa. Säng. Säng. Soffa.

Feberyra tisdag och onsdag. Lite bättre torsdag-fredag, men fortfarande inte mycket aktivitet på hjärnkontoret. Hur kan man vara så enormt seg och trög och trött? Allt jag gjort är att sova. Och hosta. Hostan går mig rejält på nerverna vid det här laget. Är det inte markant bättre på måndag får farbror doktorn får lyssna på lungorna.

Sjuk 1

Sjuk 2

Nyponsoppa och polkaglass – gör allting bättre!

Jag har inte duschat sen i tisdags, inte städat på över en vecka, inte diskat på flera dagar, och bara borstat tänderna på kvällen för att jag fastnat i soffan efter frukost.. Största utmaningen har ändå varit att hålla Trassel borta från alla plastiga halstablettsöverdrag. Stolliga katt. Äta plast. Suicidal much..?

Men idag kom viljan tillbaka.

Dags att aktivera musklerna! Halvvägs till Coop sjönk jag ihop på en bänk, dubbelvikt av hosta. Vilopaus, ja tack. Det är helt galet. Jag är vältränad. Muskulös till och med (eller på god väg). Och mina ben darrade efter trappan NED från lägenheten..

Första gången utanför dörren på en vecka

Okej, på plussidan – det blir ett minor set back, jag får ta det jäääävligt lugnt när jag ska börja träna igen – men Vätternrundan är om en dryg månad. Jag hinner skynda långsamt. Sett ur den synvinkeln gjorde det inget att jag blev sjuk just nu.

Och för att ändra perspektiv helt och hållet: En som jag känner fick nya lungor för några veckor sedan, men ligger fortfarande sövd på intensiven i respirator och kämpar för sitt liv mot en infektion. Ingen vet hur det kommer att gå. Sett ur den synvinkeln ska jag inte säga ett jävla pip..

3

Katni… Emma! The girl on fire!

Jag passade även på att testa bågskytte när jag var i Göteborg.

Det var helt nytt för mig, och svinkul!

Jag vill alltid hitta på saker med mina vänner när jag är i Gbg. Inför niomånaderskontrollen föreslog jag för Amanda och Johan att vi skulle göra något. Ja, middag! sa de. Nej, laserdome! sa jag. Det är på den nivån nu. Jag har suttit still nog mycket, jag vill röra mig, använda kroppen, leka, hitta på äventyr och testa nya grejer.

Så när jag hörde av mig och sa att nu kommer jag snart!, så fick jag tillbaka ”Kul! Vad ska vi hitta på den här gången?!” Och jag hade faktiskt inte kommit på något.. Så det blev till att googla. Tänk vad man kan hitta på det där internätet.

På måndagskvällar kl.17.30-19.00 är det prova-på-bågskytte på klubben BS Gothia i Kärra Centrum. Det kostar 60 kr/person och då ingår utrustning (till låns), instruktörer och instruktioner. Vi fick till och med bonustips av en kille i 10-årsåldern, och när Johan hade träffat mitt i prick tre gånger i rad sa grabben glatt att ”Nu kan du snart gå med i juniorlaget!”.

Bågskytte 2

Bågskytte 1

 

Träning

Onsdag - funktionell träning på SATS City (för en uppdatering om vad jag gör på det funktionella träningspasset, kolla här).

Torsdag - aktiv vilodag med Krav på kvällen.

0

Twerking med Gal BePole!

Jag vet. Jag är lite knäpp.

När jag såg den är videon i onsdags så reagerade jag på följande sätt:

1) Skrattade omedelbart. Högt och länge.
2) Höjde sedan förtvivlat på ögonbrynen och tänkte att det är fan inte klokt vad tjejer gör för att verka sexiga och för att objektifiera sig själva.
3) Satt tyst i ungefär tre sekunder.

Sedan anmälde jag mig till båda workshopstillfällena på fredag.

–> Se videon här.

Jag ska försöka förklara what went through my mind under de där tre sekunderna.

”Asså, lite roligt vore det ju. Jag kommer skratta ihjäl mig. Det är ju alltid kul att testa nya saker. När skulle jag annars lära mig twerka? Det kan ju vara skoj att kunna liksom. Tänk partytrick. Eller bara för att få folk att go wild and crazy på dansgolvet. Jag får ta det för var det är, det är ju inte direkt seriöst. Eller.. Ska jag? Varför inte? Gör jag något på fredag? Nej, inte vid den tiden.. Jamen, jag kan la ta och skaka lite röv. Let’s go for it! Vilken workshop ska jag ta – den första där man får lära sig en koreografi eller den andra där man går igenom teknikerna mer i detalj? Aaaahh, kan inte välja. Jag tar båda. Sådär. Bokat och klart. Jahapp, då vet jag vad jag gör på fredag. Nu ska vi se om jag kan få någon med mig, eller om ajm gåing solo.”

Ungefär så.

Gissa vad?

Det var SÅ JÄKLA ROLIGT! Och svettigt, och svårt, och kul, och svårt, och jobbigt, och svårt, och kul igen.

Instruktören, Gal BePole, från Israel/USA, var extremt bra på att förklara, visa och twerka. Hennes beskrivning av hur hon började med dansen är klockren. Hon har alltid haft kurvor, stor rumpa och väl tilltagna lår – helt enkelt, en riktig kvinnokropp. Men så som dagens skönhetsideal ser ut så har hon haft svårt att acceptera sig själv. När hon testade twerking i Miami fastnade hon direkt.

Twerking är en hyllning till kvinnokroppen – och ju mer kurvor du har desto bättre är det. Gal lärde sig att uppskatta sina former, sin kvinnlighet – här var en dans som hyllade henne, precis som hon var. Hon blev bekväm i sig själv och fick större självförtroende. Det är därför hon lär ut twerking – inte för att få tjejer att dansa sexigt (även om det kan vara en bonuseffekt), utan för att det är en dans som kan hjälpa tjejer att se sina kroppar i ett annat ljus.

Här kan ni se resultatet från workshop nummer 1, där vi lärde oss en koreografi:

 

Jag har enormt ont i ländryggen idag kan jag lova, ändå kommer jag på mig själv med att vilja testa att twerka i tid och otid. Typ på XXL. Och på gymmet.

Ett gott skratt förlänger livet säger man.

Jag och mitt nya hjärta har samlat på oss många år den här helgen!

Twerking with Gal BePole

Twerking with Gal BePole 1

”Emma, you’re bootyful!”

Träning

Fredag - twerking i över tre timmar får räknas som ett distanspass…

0