Arkiv | Roligheter

Karlstad XC

Igår cyklade jag 35 km på Karlstad XC!

Strålande sol, leriga pölar, sandiga dyner – och Bryngfjordsbacken…

Det var tur att jag har cyklat denna sträcka en gång förut, så jag visste ungefär när det kom backar, när man kunde vila, när man kunde dra på och när jag behövde gå av och gå. Jag tog det lilla lugna för jag ville spara mig till Bryngfjordsbacken.

Ni som inte är från Karlstad – Bryngfjordsbacken är alltså en slalombacke, som du cyklar uppför. Hela vägen.

Och det gick!!

Det gick till och med lite lättare än förra (och första) gången.

Jag är inte särskilt van vid mountainbike än, så vid vissa partier gick jag av cykeln för jag vågade inte köra på så fort som det skulle behövas. Som Micke säger,

Mountainbike är bara farligt om det går långsamt.

MOD var på plats hela dagen – med helt underbara funktionärer som spred information om organdonation, registrerade personer i registret och använde sig själva som exempel. Vi hade två hjärttransplanterade damer (tre med mig medräknat), en tjej som fått nya lungor och ett levande donationspar; en kvinna som gett en njure till sin bästa vän.

Man kunde även köpa lotter på plats från oss, för att vinna min (just nu ganska skitiga) mountainbike. Och idag drog vi en vinnare! STORT GRATTIS säger vi till … trumvirvel … se klippet för att ta del av vem som vann… ;)

IMG_0479

IMG_0483

IMG_0485

IMG_0487

IMG_0527

IMG_0490

IMG_0497

IMG_0499

IMG_0504

IMG_0509

(jag lovar, vi ska tvätta cykeln först, innan vi skickar den till vinnaren)

IMG_0511

IMG_0515

IMG_0522

IMG_0535

0

UPDATE!

Nu var det ett bra tag sedan som jag skrev ett inlägg. Det blev ganska intensivt i Oslo, med många gånger två inlägg om dagen, så jag har tagit det lite piano efter det.

Nej nej, inte tagit det lugnt överlag (vad tror ni om mig?!) – bara tagit det lugnt på skrivfronten.

Så vad har hänt sen sist?

Jag har varit på prinsmiddag (för att läsa mer om just den – klicka här),
sprungit backintervaller med Lena,
varit på instruktörsuppdatering i Örebro,
sprungit ett distanspass på 8,5 km,
shoppat loss på XXL,
haft photo shoot i Sthlm,
firat min supercoola farmor,
spontansovit över i Sthlm,
hållit min första uppvärmning,
varit med i Aftonbladet TV,
sprungit fler backintervaller (Lena tog i rejält den här gången, då jag råkade säga att förra intervallpasset inte var särskilt jobbigt…)
varit på bröllopsfest i Dalarna,
fightats extra med Jarmo,
filmat med Birger,
gjutit fast ett tandskydd i munnen,
hittat ett bra stretchprogram och stretchat,
gjort åttaminutersintervaller med Lena,
föreläst i Skövde,
och hunnit med sex stycken Krav-pass i Karlstad-klubben!

Och nu sitter jag på tåget.

GIC2 startar imorgon i Göteborg. Jag ska göra min GIC2 i Skottland i oktober, men nu i veckan fick jag möjligheten att komma ner och vara med lördag-söndag. Och då gick det bara inte att motstå.

Dels får jag träffa hela gänget från Oslo igen (minus Dima, han jobbar), dels får jag två extra GIC-dagar (som P3’a känner jag att det verkligen behövs) och slutligen – två träningsdagar med Tommy Blom är ju inte helt fel!

Jag hade tänkt springa långpass på söndag kväll, men men, det kommer en onsdagkväll! Så nu blir det två dagar med engelska inlägg igen ;)

Prinsmiddag

IMG_0280

 Backintervaller

IMG_0297

 Instruktörsuppdatering

IMG_0312

IMG_0309

IMG_0318

IMG_0314

 XXL-shoppat

IMG_0305

 Photo shoot

IMG_0342

 Supercool farmor!

IMG_0302

 Spontaninköp av tandborste – all these choices..

IMG_0343

 Sovkamrat i Sthlm

IMG_0344

IMG_0347

 Fler backintervaller..

IMG_0353

IMG_0354

 Bröllopsfest

IMG_0357

 Jarmo och hans huvud

IMG_0290

 Filma med Birger

IMG_0378

 Fastgjutet tandskydd – aaaah!

IMG_0307

 Intervaller inomhus

IMG_0381

 Föreläsning Skövde

IMG_0383

IMG_0386

 Krav i Karlstad

IMG_0293

1

Update – Royals! (prinsmiddag)

Drygt två veckor sedan mitt senaste inlägg – yikes vad fort tiden går! Vad tusan höll jag på med för två veckor sen?

Just det – jag var på väg till en kunglig middag på Residenset i Karlstad tillsammans med Prins Carl Philip och Prinsessan Sofia.

What a night!

När jag anländer möter jag landshövdingen Kenneth, som meddelar att jag fått en väldigt bra bordsplacering. Jag ska sitta vid prinsens bord.

Oh la la.

Det var jag inte förberedd på. Jag som googlat flera gånger vad för sorts klänning som avses när det står ”mörk kostym” på inbjudan, men inte googlat en enda gång på hur man tilltalar en prins.. Jag fick vackert fråga Kenneth.

Du säger ”Prinsen” och ”Prinsessan”.

Jaha tänkte jag, det här kan bli problematiskt. Jag har lite svårt med titlar.. Men jag lyckades ta mig igenom hela middagen och kvällen utan att säga ”prinsen” eller ”prinsessan” en enda gång. Jag formulerade helt enkelt alla meningar så att jag slapp använda pronomen överhuvudtaget!

Okej, tre stycken ”du” slank ur mig..

Två stycken ”Vad sa du?”. Det var mycket sorl i salen och lite svårt att höra allting. Och när vi pratade om Vasaloppet, som Prins Carl Philip också åkt (för elva år sedan), så råkade jag fråga ”Vad fick du för tid?”

Lyckligtvis var det ett av tillfällena när han inte hörde vad jag sa, så jag fick en chans till. Inte för att jag tror att han bryr sig särskilt mycket egentligen, om man råkar dua. Men men, kutym är kutym.

”Vad blev det för tid?” formulerade jag istället elegant.

Sex timmar och 21 minuter (typ). Hehe, ja, det var ju lite snabbare än vad jag fick. Bara sisådär sex timmar och sex minuter snabbare. Men han åkte Öppet Spår. För elva år sen. Med bra underlag. Och med sitt ursprungliga hjärta.

Vi var sex personer runt bordet och samtalet kom att handla om allt från bröllop, rally, indiska bröllop, rally, en Svensk Klassiker, rally, lite organdonation och väntelista – och så rally! Vi hade väldigt trevligt hela kvällen, jag tyckte att det var mycket lättsamma och spännande personer allesammans.

Middagen var utsökt! Jag är en riktig foodie och älskar mat, och när man blir bjuden på fancy dinner så pirrar det lite extra i mina smaklökar.

Förrätten var värmländsk getost med rödbetor, rostade pinjenötter och ruccola. Fuck, tänkte jag innan den serverades. Rödbetor – sitta och bli helt röd runt munnen. Det kändes inte så lockande.

Men de hade gjort en väldans fiffig grej. De hade gjort rödbetsmousse (vet inte hur jag ska beskriva det på annat sätt), och på tallriken låg moussen i form av, ja det liknade ett hallon modell större till formen. Så man kunde ta en liten klick mousse tillsammans med getosten och nötterna – och bara njuta. Mmmmm!

Varmrätten bestod av lättrimmad vänergös med trattkantareller, primörer, potatis och calvadossås – enormt gott! Prins Carl Philip fick nog fisken med mest ben. Jag hittade bara ett. Antingen hade jag en väldigt benlös fisk eller så märkte jag inte att jag käkade upp dem. Nio dagar Krav Maga i Oslo can do that to you.

Och efterrätten bestod av blåbärsparfait med lemoncurd och biscotti – alltså kära nån, kan jag få en till? och en till?

Under middagen bjöds det på underhållning av elever från Ingesunds Musikhögskola och Hebbe Sisters. När Hebbe Sisters kom fram jublade jag (tyst för mig själv) – jag har varit med i en vårkonsert med Söt Likör tillsammans med Hebbe Sisters, för drygt ett år sedan, och när deras första låt var ”Tre trallande jäntor” så fick jag bita mig i tungan för att inte sjunga med! Den är så catchy, samt att min stämma har melodi på den!

Middagen var klar närmare halv tolv på natten och då var det dags för mingel. Med på middagen var en salig och härlig blandning värmlänningar. Allt från en frisörska från Arvika och en tjej som driver ett bageri i Storfors, till kommunalråd, EU- och folkhälsoutvecklare, bankmän och medlemmar i Karlstad Crusaders (har ni inte hört om det senare så handlar det om amerikansk fotboll, inte motorcykelgäng).

Jag pratade även en stund med Prinsessan Sofia, och demonstrerade lite Krav Maga. Nej nej, gud nej, inte med prinsparet – det skulle allt sett fint ut i tidningarna dagen efter.

Prinsen strypt av hjärttransplanterad kvinna på middag i Karlstad.

Nej jag höll mig till representanterna från Storfors kommun, och jag skippade knäet i skrevet, för artighetens skull.

Under kvällen pratade jag med flera intressanta personer, och har fått många fina kontakter – förhoppningsvis, om jag inte skrämde dem alltför mycket, så lutar det åt att jag t ex kommer föreläsa i Storfors inom en snar framtid.

Jag var hemma strax före ett på natten, och kunde drömmande konstatera att, ja, vad är väl en middag på Residenset? Den kunde varit tråkigt, och dödtrist, men var alldeles, alldeles underbar! ;)

IMG_0280
IMG_0277
IMG_0271
0

Kunglig middag och en månad kvar till Lidingöloppet!

Änd ajm baeck!

Nu blir det svenska ett tag till – nu har jag överlevt första delen av instruktörskursen i Krav Maga (GIC1), och det är dags att återigen börja springa. Lidingöloppet närmar sig med stormsteg – det är idag exakt en månad kvar. YIKES!

Känner mig lite pirrig, men bara jag kommer igång med löpningen igen så blir det nog kalajs.

Jag och Kim kiropraktor

Fick mig lite god massage av Kim i måndags när jag kom hem från Oslo. Jag var lagom spänd i nacke och höft, men efter några knäckningar kändes det (aj) mycket bättre! Det är lite som efter Vasaloppet, jag fattar inte riktigt att jag fortfarande kan vara så rörlig. I stort sett ingen träningsvärk alls, fast igår kväll på Krav’en märkte jag att armarna var lite trötta. Armhävningarna var inte särskilt snygga… Jag kände mig som en ostbåge…

Idag blir det ingen träning – idag fokuserar jag på att sitta rak i ryggen med stolt hållning. Jag laddar inför kvällens supé med Prins Carl Philip och Prinsessan Sofia!

Jag har ju lite blåmärken på armarna sen Oslo (förvånansvärt få faktiskt) och jag försöker smörja in dem lite med Arnica för att de värsta ska lägga sig. Har ju av någon anledningen valt en klänning där det inte passar med långärmat.. Om inte annat så kan ju blånaderna bli ett intressant samtalsämne.

Har ni hört talas om Krav Maga?

Hehe, det roliga är när jag håller på att smörja in armarna och ser en utbuktning som inte är blå, och jag tänker ”Oops, där kommer det bli en bula..” och börjar smörja in den också. Efter några sekunder inser jag att det inte är någon bula. Det är en muskel.

Oops, håller jag på att bli vältränad?

Muskler

Nej, det är inte jag. Än.

Träning

Måndag - vilodag (tror fan det, efter nio dagars träningsläger). Behandling på Svealandskliniken.

Tisdag - Krav Maga + Flower när jag kom hem, orkade typ bara på knäna och till slut var magen i golvet..

Onsdag - vilodag – ska försöka få in lite Flower innan supé på Residenset.

0

Top Cats och SEMESTER!

Igår kväll tog jag med mor och far på Top Cats på Café August!

Det var en överraskning, och de fick inte veta vart vi skulle förrän vid middagen på kvällen. Jag ritade en rebus med en bergstopp + tre katter. De blev jätteglada! Top Cats är ett uppskattat band i hela familjen – det är så enormt härlig takt, musik man blir glad av!

Jag tycker om att överraska, och det här var mitt sätt att tacka lite grann för all hjälp som de ger mig, att de alltid finns där, i vått och torrt!

Middag

Lyxmiddag med hemgjort vitlöksbröd (okej, limpan är från Artisan)!

Hemmagjord vitlöksbröd

Top Cats!

TopCats på Café August 3

TopCats på Café August 2

Mamma och pappa på TopCats

TopCats på Café August 1

En härlig kväll, med härlig musik, härlig värmländska och härligt väder!

Nu väntar tre veckor semester – wiha!! Och för mig så stavas SEMESTER = LÄSNING!

Semester stavas läsning

(minns inte riktigt när jag läste en skönlitterär bok senast..)

Träning

Fredag - vilodag.

Lördag - typ vilodag också..

0

The Man Cave

Jag älskar att cykla, men jag är en kass cyklist.

Eller ja, kass på att sköta om mina babies.

Jag skyller på att jag inte har något garage, och att det bara inte blir av att man åker och ställer sig vid en bensinmack och tvättar cykeln, smörjer kedjan och pillar på växlarna (ha! som att jag ens kan det).

Voilà, enter The Man Cave.

Mikaels cykelkompanjon Daniel har en riktig cykelmekarverkstad i Viken i Karlstad. Komplett med cykeltvätt, ställ, öl och alla konstiga tillbehör man kan tänka sig. Det knepigaste var nog en smörjolja som luktade fruktig läppglans. Jag ville seriöst ha det på läpparna, smaka på det, slicka på det. Mmm…?

Cykeltvätt 1

Cykeltvätt 2

Cykeltvätt 3

Ännu ej rengjord mountainbike (lottas ut här!)

Nu är båda mina vrålåk skinande rena, kedjorna är smorda, växlarna är justerade och ramarna är till och med impregnerade! Ett tag framöver kommer regn och slask att bara rinna av, och det blir inga fläckar där vatten torkar. Som sprillans nya!

Träning

Torsdag - aktiv vilodag med Krav på kvällen.

0

I’m back bitches!

ÄNTLIGEN!

Första riktiga träningspasset avklarat – och det känns sååå skönt!!

Det bidde funktionell träning - men för att mjukstarta lite så körde jag alla övningar 2 x 20, istället för 3 x 20. Fast det är fortfarande några övningar som jag inte klarar tjugo utav… Biceps, sågen och kålmasken i redcord, och triceps (som jag nu kör i vanlig maskin, det blev för stor påfrestning på armbågarna med redcord..).

Direkt efter passet kändes det i hela kroppen, och benen hade stelnat redan innan jag kom ner för trapporna från gymmet. Snacka om att jag kommer få träningsvärk..

Men det är det värt.

I’m back bitches!

I'm back bitches

 

Helgen bjöd även på årets första grill. Det regnade, men vi skulle grilla, för det var bestämt. Vi var på samma innergård till husen där det brann för några veckor sedan på Herrhagen, men grilla det skulle vi. Det kunde ju vara traumatiserande för grannarna, men nej då, grillning stod på schemat.

Kanske var tur att det regnade.

Årets första grill 1

Årets första grill 2

 

Träning

Lördag - vilodag.

Söndag - funktionell träning på SATS Färjestad.

0

100% jobb. 90% sjuk.

Första dagen jag börjar jobba 100%. Då vaknar jag upp med feber och hosta.

Eller ja, för att vara korrekt så kom hostan igår. Det var bara febern som dök upp inatt. Mysigt värre. Så jag dricker citron- och ingefärste, knaprar febernedsättande, Strepsils, dricker hostmedicin och försöker att inte prata för mycket.

FAN HELVETES JÄVLA SKIT.

Jag har verkligen inte lust att bli sjuk.

Misstänker att jag antingen fick någon halvtaskig bakterie eller infektion på Valborg eller i helgen, som blommade ut eftersom min dygnsrytm varit helt kullkastad sen i torsdags, och då har mitt immunförsvar varit way off. Tack vare att jag har tränat så mycket så har jag inte varit sjuk sen i höstas – men nu, så fort det blev minsta lilla spricka i försvaret så blir jag anfallen och däckad.

Hmm, det påminner lite om när jag fick min fasta tjänst som dietist. Samma dag som jag fick reda på att jag fick fast tjänst så fick jag en rejäl lunginflammation – vilket snabbade på min dolda hjärtsjukdom, som gjorde att jag blev sjukskriven ett halvår senare, och transplanterad en tid efter det. Men riktigt så långt behöver det inte gå den här gången. Nu är det bara en vanlig förkylning.

Säger vi.

Igår cyklade vi till Liljedal för att gratta Pers bror KG som fyller år i dagarna – det var strålande sol, aningens motvind på ditvägen men inte så att det störde särskilt mycket, perfekt temperatur och lagom långt, 47 km enkel väg.

Söndagscykeltur Liljedal 3

Söndagscykeltur Liljedal 2

Söndagscykeltur Liljedal 1

Trulsen Grums

Gamla jobbet - Gruvön

Framme i Liljedal bjöds det på tårta, tårta, havreflarn, kakor och saft. Mmm! Vi satt i solen på baksidan och njöt av värmen och hade det hur underbart som helst – tills jag tog tårtbit nummer två och fick kalasont i magen. Jag har ingen gallblåsa kvar. Den knep de för några år sedan. Vilket gör att jag kan inte äta stora mängder fett för då hinner inte kroppen ta upp det, fettet hamnar i tarmen och så får man fettdiarré (och jäkligt ont). Ungefär samtidigt började jag hosta mer och mer, och djupare och djupare.

När vi påbörjade hemresan hostade jag så att det raspade i både hals och lungor, och det kändes inte som en särskilt bra idé att kriga hela vägen till Karlstad. Så vi stannade hos mina föräldrar i Grums, fick spontanmiddag, umgänge och låna bilen hem.

Det var ingen dum idé, att ta bil de sista tre milen. Nu gäller det bara att kurera sig tillräckligt, så jag är fit for fight as soon as possible.

Men tänka sig, nu jobbar jag heltid. Wowawewa!

Träning

Söndag - cykla till Liljedal och därifrån till Grums, 61,5 km. Totalt 600 km.

Måndag - vilodag.

1

Mountainbike – så jäkla kul!!

Det är mycket träning i helgen, och mycket nya saker i veckan – först bågskytte och nu mountainbike! Idag följde Mikael med ut till I2-skogen, instruerade mig i MB-teknik och lekte loss i en och en halv timme!

Jeez louise, vad roligt det är att köra i skogen!

Jag har cyklat en del mountainbike tidigare, men det var mesvarianten – ingen riktig mountainbike utan en slags korsning med ”vanlig” cykel, alldeles för smala däck, ingen bra stötdämpning, och så höll jag mig till vägar där bilar skulle kunna köra, typ.

Men nu – wowawewa!

Jag och min bulldozer till cykel svischade fram på stockar och sten, stigar och ibland inga stigar alls. Det går inte att jämföra landsväg- och skogskörning, det är enormt olika stilar. Båda är på cykel, men helt och totalt skilda från varandra. Det är ungefär som äpplen och apelsiner. Båda är frukter, men där slutar likheterna.

Det blir mer intensivt i skogen, mer intervallträning. Man måste också vara alert varje sekund, så att man inte fastnar bakom en för stor sten, voltar över en rot, eller glider ner i en lerpöl. Och så sitter man fast med fötterna! Jag trodde inte man hade SPD-pedaler på mountainbike, men ack så fel jag hade. Det resulterade i några rejäla vurpor då jag inte hann klicka ur i tid, men inget värre än några blåmärken och lerindränkta ben.

Värre var det för Per, som gjorde en riktig volt över styret och slog i axeln så att det blev skador på ligamenten (= en tripp till akuten, värktabletter och ordinerad vila i ca en vecka). Birger var med och filmade, men han missade Pers flygande flopp (fasiken, hade varit klockren för Funniest Homevideos)..

Mountainbike 1

Mountainbike 2

Mountainbike 3

Mountainbike 4

Mountainbike 5

Mountainbike 6

Mountainbike hells yeah

Mountainbike är kul som fan

Mountainbike lite lerig 1

Mountainbike lite lerig 2

Mountainbike lerig bak

 

Min mountainbike kommer man även att kunna vinna senare i år btw!

Den lottas ut efter Karlstad XC-loppet 20:e september – håll utkik här på Heartcore, men också på MODs Facebook och Karlstad XC – fler länkar kommer!

Träning

Lördag - drygt en och en halv timmes mountainbikekörning i skogen, blev 17 km sammanlagt. Totalt 476,5 km.

0

Katni… Emma! The girl on fire!

Jag passade även på att testa bågskytte när jag var i Göteborg.

Det var helt nytt för mig, och svinkul!

Jag vill alltid hitta på saker med mina vänner när jag är i Gbg. Inför niomånaderskontrollen föreslog jag för Amanda och Johan att vi skulle göra något. Ja, middag! sa de. Nej, laserdome! sa jag. Det är på den nivån nu. Jag har suttit still nog mycket, jag vill röra mig, använda kroppen, leka, hitta på äventyr och testa nya grejer.

Så när jag hörde av mig och sa att nu kommer jag snart!, så fick jag tillbaka ”Kul! Vad ska vi hitta på den här gången?!” Och jag hade faktiskt inte kommit på något.. Så det blev till att googla. Tänk vad man kan hitta på det där internätet.

På måndagskvällar kl.17.30-19.00 är det prova-på-bågskytte på klubben BS Gothia i Kärra Centrum. Det kostar 60 kr/person och då ingår utrustning (till låns), instruktörer och instruktioner. Vi fick till och med bonustips av en kille i 10-årsåldern, och när Johan hade träffat mitt i prick tre gånger i rad sa grabben glatt att ”Nu kan du snart gå med i juniorlaget!”.

Bågskytte 2

Bågskytte 1

 

Träning

Onsdag - funktionell träning på SATS City (för en uppdatering om vad jag gör på det funktionella träningspasset, kolla här).

Torsdag - aktiv vilodag med Krav på kvällen.

0