Taggarkiv | Klarälvsbanan

Hashtagg cykla

Av Emma Dalman den 18 maj, 2015 i Träning

Susade fram längs Klarälvsbanan i morse #racedaypass

Klockan var strax efter sju och solen stod högt på himlen #ajlöövspring

Det var perfekt #medvindpåvägentillbaka

Jag var så glad när jag kom hem #wonderbarstartpådagen

It’s a bit funny att jag har blivit så beroende av träningen #adrenalinjunkie

Inte konstigt att jag nästan blev deprimerad när jag var sjuk #netflixdugerintelängre

Men jeeez så stel jag kommer bli..

#intetränatpåTVÅveckor
#träningsvärkfromHELL
#detärSÅvärtdet

Träning

Måndag - raceday på cykel = så fort pulsen kommer under 160 så sticker jag som attans i 30 sek (27-32 km/h-ish), sedan cyklar jag lugnare takt (20-22 km/h) tills pulsen gått ner igen, och så sticker jag igen. Repeat tills helt färdig. Hann 22 km. Totalt 622 km.

Träningsvärk botas bäst med…

Av Emma Dalman den 26 april, 2015 i Träning

… mer träning förstås!

Jag var så enormt stel från fredagens intervaller och gårdagens tur i skogen – för att inte tala om blåslagen (!) – så det fick bli ett lugnare pass idag. Inte kortare, bara lugnare.

Jag blev upphämtad av mamma och farmor, och så åkte vi till Munkfors där de släppte av mig vid Klarälvsbanan. Sen var det bara att cykla hem. Bara och bara. Det var motvind HELA VÄGEN. Strålande sol förvisso, men motvind HELA VÄGEN. Sextiotvå kilometer.

Och raksträcka efter raksträcka efter raksträcka..

Nej då, det var mycket fint också – åkrar, skogar, vattendrag, lite Klarälv här och där, kossor, hästar, får och små lamm.

Finaste delen måste ha varit strax efter Deje när man kommer norrifrån, då man cyklar längs med vattnet – det var grönt och lummigt, vägen svänger i mjuka kurvor, det var män i fiskebåtar med metspön och små ödlor som sprang över asfalten.

Vid Forshaga fick jag ta ett pitstop och käka banan och macka. Gissa om baken gjorde ont. Det var den begränsande faktorn. Smärtan i hela nedre regionerna. Pulsmässigt låg jag kring 137-140 i stort sett hela tiden, så det var verkligen ett lugnt pass, men aj åh aj..

Nej, men, vila imorn kanske..?

Träning

Söndag - långpass på cykel från Munkfors, 62 km. Totalt 538,5 km.

Lördagstur till Forshaga

Av Emma Dalman den 22 mars, 2015 i Söt Likör, Träning

Igår sken solen över Värmeland, men värmen lyste med sin frånvaro.

Fan vad kallt det var.

Vi hade tänkt oss en tur till Deje, men vi höll på att förfrysa så vi nöjde oss med Forshaga och tillbaka. En nätt tur på 4.6 mil. Jag tyckte synd om killarna. Jag hade ändå underställsbyxor och en extratröja på mig, och ändå frös jag. Vi tejpade mina SPD-sandaler med eltejp för att det inte skulle blåsa in så mkt luft genom de vädrande tyghålen – hemmabygge funkar det med!

Det jobbigaste i nuläget är att sadeln trycker lite för mycket på ett väldigt intimt ställe.

Aowchie.

Det blir till att nöta, nöta, nöta.

Racern jag lånar av Mikael.

Klarälvsbanan.

Värmer oss vid solväggen i Forshaga. Sol = sommar. Moln = vinter.

Igår kväll var det gyckeltäflan med Söt Likör och CMB – jag tillhör A1, första altarna, och vi var superdupertaggade!

Med tanke på att vi har vunnit två år i rad, så planerade vi självklart att få med oss trofén hem en gång till och göra ett hat trick, alas så gick det inte hela vägen. Men men, vi kanske hade blivit helt odrägliga om vi hade vunnit för tredje året i rad..

Träning

Lördag - tur och retur till Forshaga på Klarälvsbanan, 46 km. Totalt 96,5 km.

Söndag - vilodag.

Navigation

Taggarkiv | Klarälvsbanan