Taggarkiv | matordning

Pirr i magen

Idag har jag provat trosor. Mina egna. Par efter par efter par.

Ni vet hur det blir. Man köper på sig lite då och då. Vissa skaver och sitter inte bra. Andra är väldigt nyfikna på vad som finns uppe där bak och det känns som om allt man gör är att dra, dra och dra. Men inte slänger jag några! Icke sa nicke. Tillbaka i underklädeslådan och sen blir jag lika förbannad varje gång jag drar på mig ett par, går hemifrån, och efter tre meter känner ”Nej men vad i själva glödheta…”.

Resten av dagen blir det trosfokus.

Så nu provar jag och bestämmer mig. Fungerer, fungerer icke. Fungerer, fungerer icke. Hittills har jag hittat åtta par som är okej. Tolv som har kastats. Jag tänker inte packa med mig jobbiga underkläder. Det lär bli annat som blir jobbigt den kommande veckan utan att jag ska sabba för mig själv trosmässigt.

Under kvällen besökte jag även Marina. Min kosthållning har varit under all kritik de senaste månaderna. Ingen ordning någonstans. Ätit sen frukost. Väntat länge med lunchen så att det blivit någon form av lunchiddag. Och så lite kvällsmat bestående av en frukost igen. Däremellan blir det inga mellanmål – dock en hel del sug efter sött, salt, krispigt, gott, kryddigt, milt, socker, grillkrydda, choklad, choklad och choklad.

Så nu vänder vi på steken!

Det första blir att få ordning på mina sovrutiner. Komma i säng tidigare så att jag kommer upp tidigare. Eftersom jag inte tar tillvara på att sova när jag borde sova, så blir min återhämtning därefter. Under natten är alla de hormoner mest aktiva som bygger upp kroppen, återställer, återhämtar, reparerar. Så det är självklart att om jag slarvar med sömnen kommer jag vara ännu mer utsatt för infektioner då hela jag är i sämre skick.

Med bättre sovtider följer en tidigare frukost. Eftersom jag äter både havrefras, müsli, mandel och banan + mjölk, så behöver jag inte mackan också. Utan den får bli ett förmiddagsmellanmål tillsammans med en kopp te. Så som de flesta egentligen brukar ha det. Uh-oh, ska mina föräldrar få rätt?

Lunchen får bli lite vad det blir. Omelett, någon färdig soppa, paj, eller varför inte matiga smörgåsar – grovt bröd med makrill i tomatsås eller stekt ägg. Det kan också funka med fil och nötter. Tid: cirka 13-14-snåret.

Jag lägger också in ett eftermiddagsmellis vid fyra. Två frukter och en näve nötter, eller en liten fruktsallad med keso och nötter. Eller – min favvo – smoothie på naturell yoghurt, kvarg och Proviva + nötter.

Sen tar jag min middag på kvällen vid sju-åtta. Fokus på grönsaker och protein. Kött, fågel, fisk. Tänk ”restaurangmiddag”. En god köttbit, fina grönsaker med en läcker vinegrätt, varför inte något gott att dricka till – och om jag känner för det, lite choklad eller annat sött som efterrätt. Även om jag dinerar ensam skall det vara lyxigt med fokus på njutning. Koppla av och ta det lugnt.

Därefter kan jag – om jag är smart – borsta tänderna direkt och göra mig redo för kvällen. På så vis kan jag lulla lite i soffan, läsa, spela gitarr, kolla någon serie, för att sedan dimpa rakt ner i sängen och släcka kl.23.00 prick.

Det låter rätt najs.

Det ska jag börja med. När jag kommer hem.

Marina möte 2.1

0