Taggarkiv | nytt hjärta

Aningens mör i kropp och knopp

Intervallpasset igår med Lena – maj å maj…

Jag trodde att mitt nya hjärta skulle hoppa ut ur kroppen på mig. ”Nähä du, det här tänker jag inte vara med om! Någon måtta får det vara!”, tyckte jag att det ropade mellan pumpningarna.

Vi körde ett litet cirkelintervallpass, med fem olika stationer à en minut vardera:

1) Swing med kettlebell + knäböj.
2) Utfall med käpp uppsträckt över huvudet.
3) Sandsäck – hiva upp och håll emot på nervägen.
4) Rodd med en arm i taget, hållandes i elastiskt snöre.
5) Slamball – dunka ner bollen i golvet HÅRT, och fånga på studsen. *

* slamballs studsar inte.

Eller okej, några millimeter.

Vi körde fyra varv. Jag orkade inte fullt en minut på de två sista varven. Jag blev ta mej tusan åksjuk på station tre med sandsäcken. Weird.

Nu är jag på väg hem från en härlig längdtur i Forshaga på sisådär två mil.

Det är helt knasigt att jag nu kan säga att jag sticker iväg och åker två mil på skidor – bara så där. Som att det inte är något särskilt. Nu börjar även tre mil kännas okej. Nästa vecka ska jag testa fyra. Hu.

Forshaga Sisu-gården 1

Forshaga Sisu-gården 2

Skidor

Finfina spår på Sisu-gården i Forshaga.
1.45 km om man tog hela åttan.

Träning

Torsdag - intervallpass på SATS Färjestad med Lena – se beskrivning ovan.

Fredag - två mil längdåkning i Forshaga.

0