Navigation

Taggarkiv | raceday

Hashtagg cykla

Av den 18 maj, 2015 i Träning

Susade fram längs Klarälvsbanan i morse #racedaypass

Klockan var strax efter sju och solen stod högt på himlen #ajlöövspring

Det var perfekt #medvindpåvägentillbaka

Jag var så glad när jag kom hem #wonderbarstartpådagen

It’s a bit funny att jag har blivit så beroende av träningen #adrenalinjunkie

Inte konstigt att jag nästan blev deprimerad när jag var sjuk #netflixdugerintelängre

Men jeeez så stel jag kommer bli..

#intetränatpåTVÅveckor
#träningsvärkfromHELL
#detärSÅvärtdet

Cykelsmurf

Klarälvsbanan

Träning

Måndag - raceday på cykel = så fort pulsen kommer under 160 så sticker jag som attans i 30 sek (27-32 km/h-ish), sedan cyklar jag lugnare takt (20-22 km/h) tills pulsen gått ner igen, och så sticker jag igen. Repeat tills helt färdig. Hann 22 km. Totalt 622 km.

0

God morgon, god morgon! Hör fåglar sjunga glatt!

Av den 14 april, 2015 i Träning

Idag bar det av till Stockholm igen på jobb – vi har haft utbildning av MOD-föreläsare, dag ett av två. Vilket härligt gäng! Det är alltid en sådan speciell känsla när man träffas flera stycken som har en sådan nära koppling till organdonation, och man får höra allas berättelser – det är riktigt starkt.

Så det blev till att gå upp med tuppen och hinna cykla innan tåget.

Raceday stod på schemat!

Då cyklar man i tävlingsfart, vilket för mig är minst 20 km/h, gärna upp mot 24-25 – och så låtsas man att man är i en klunga, och rätt var det är så sticker någon iväg – och då gäller det att haka på! Så då race’ar man, i kanske dryga 30 km/h, i 30 sekunder.

Jag gjorde som så att jag race’ade i 30 sek, sedan cyklade jag i min tävlingsfart igen och väntade tills pulsen kom under 160, och då drog jag iväg i 30 sek till. Vissa ruscher gick pulsen upp till 175, andra bara till 166. Och så ner under 160, och så iväg. Igen och igen och igen. Jag fick hålla koll på klockan så att jag hann hem i tid – det är så lätt att komma långt på cykel, och jag glömmer att jag ska tillbaka också (om man inte kör runt något iofs, nu körde jag halvvägs till Forshaga och tillbaka på Klarälvsbanan).

Kroppkärrssjön

Kroppkärrssjön, tidig morgon i april.

Träning

Måndag - vilodag.

Tisdag - raceday på cykel, hann två mil. Totalt 384 km.

0